Tip Saludable: ¡Mantente hidratada!

Siempre hemos escuchado la importancia de tomar entre 8 y 10 vasos de agua al día, pero no muchas sabemos la razón de esto. #LoQueNoSabiasDe el agua y sus beneficios.

Fit Life Blog te cuenta que el agua es un nutriente esencial para el adecuado funcionamiento de diversos procesos fisiológicos, como digestión, absorción, distribución de nutrimentos, transporte y desecho de elementos tóxicos.

Tomar agua es necesario para que tu cuerpo funcione bien. Además, es un gran aliado para perder peso, ya que suprime el apetito y ayuda a nuestro organismo a metabolizar la grasa acumulada. Limpia tu organismo, aumenta tu energía y te proporciona una piel más sana y joven.

Proponte como meta tomar 2 litros de agua al día. Al principio será difícil si no estas acostumbrada o no te gusta mucho el agua, pero luego se te hará costumbre y podrás percatarte de que tomas agua sin pensarlo.

¡Aprovecha esta semana y cumple la #metafitness con estos tips que te ayudarán a lograrlo!

1. Lleva siempre una botella con agua. A donde vayas siempre lleva contigo tu botella de agua. 
2. Crea recordatorios. Pon alarmas o post-it que te recuerden que debes tomar agua. 
3. Saboriza tu agua. Si no te gusta el sabor del agua, agrega un poco de jugo de frutas o jugo de limón. 
4. Toma un vaso de agua al levantarte. Ten una botella de agua en tu mesa de noche. 
5. No esperes a tener sed. 
6. Antes de dormir lleva una botella de agua a tu cuarto. No dejaras de tomar agua por flojera. 
7. Contabiliza cuanta agua tomas al día. Prémiate cuando cumplas tu meta. 
8. Sustituye otras bebidas por el agua. Mientras más agua tomes, más te acostumbras y llegará a gustarte. 
9. Toma agua si sientes hambre. A veces necesitamos hidratarnos y eso nos causa una sensación de hambre. 

¡¡Así que a tomar full agua!!


Te invitamos a revisar otros beneficios sobre el consumo de agua aquí ! Si sabes de otros tips que te ayuden a mejorar el consumo de agua, compártelos con nosotros y cuéntanos si lograste cumplir tu meta esta semana.


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