Ejercítate: ¡5 formas fáciles para eliminar la flacidez del abdomen!

¡Fit Life Blog te trae una manera súper rápida y eficaz para eliminar la flacidez del abdomen!

Muchas veces nos esforzamos en el gym y comiendo sano, pero no conseguimos eliminar esa grasita acumulada. Ahora te dejamos una lista para ayudarte a lograrlo.

No te olvides que para que tengas resultados efectivos, debes realizar estos ejercicios de manera constante, te recomendamos hacerlo 3 veces a la semana.


1)  Planchas dinámicas: Debemos acostarnos boca abajo y sostenernos con la punta de los pies y los antebrazos. Nuestra espalda se mantendrá derecha y así el abdomen logrará tonificarse. Debemos intercalar la posición cambiando los antebrazos por las palmas de las manos. Esto nos ayudará a subir y bajar el cuerpo tonificando la zona. Hagamos 30 repeticiones.

2) Elevar las piernas: Debemos sentarnos y elevar las piernas. Mientras las tengamos levantadas, debemos mantener firme el abdomen por 20 segundos.

3) Bicicleta: Debemos echarnos en el piso y simular que pedaleamos una bicicleta intercalando el brazo izquierdo con pierna derecha y luego viceversa. Hagamos 30 repeticiones.

4) El puente: Vamos a recostarnos y a hacer un movimiento con nuestra pelvis de abajo hacia arriba. Hagamos 30 repeticiones.

5) Patada y brazos hacia arriba: Debemos recostarnos con las piernas y los brazos estirados y luego elevar las piernas en dirección hacia el cielo y las mano en dirección a las piernas. Hagamos 10 repeticiones para que el ejercicio sea efectivo.

¡Esta rutina hay que repetirla 3 veces para lograr los resultados esperados! Acuérdense que #NoPainNoGain.

Te recomendamos seguir con una dieta balanceada y visitar nuestros tips saludables de alimentos  para lograr una vida saludable. Si quieres ver más ejercicios puedes entrar aquí. 


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