¡Tip saludable para los viajeros!

Salir de viaje genera muchas expectativas positivas a nuestra vida, pero también cierta preocupación, ya que irnos de vacaciones o salir a un viaje de negocios puede significar cambiar ciertos hábitos y esto pude afectar nuestra salud. Los viajes pueden ser una excusa perfecta para dejar de lado el ejercicio, comer en exceso y no saludable, dormir mal, etc. sin preocuparnos por nuestro bienestar.

Por eso Fit Life Blog quiere darte algunos tips para que, sin importar a donde vayas, no descuides tu salud:

1. Al hacer tu maleta, incluye ropa para hacer ejercicio. Recuerda que la ropa también motiva, así que trata de elegir tu muda preferida. Además no es necesario ir a algún gimnasio, puedes realizar nuestras rutinas en tu mismo cuarto de hotel. 
2. Si es un viaje largo, haz pequeñas caminatas y estiramientos para tener una buena circulación. 
3. Procura dormir lo suficiente. A pesar del jet lag, intenta dormir la misma cantidad de horas que sueles dormir. Si te cuesta conciliar el sueño, Fit Life Blog tiene unos #tips para que te sea más fácil. 
4. Mantente relajado, #noaléstres sobre todo si estas en viajes de negocios. 
5. No te saltes comida. Desayuna siempre, ya que es la comida que te proporciona la energía necesaria para todo el día. 
6. Elige alimentos saludables. Entre las opciones que tengas, trata de elegir las más saludables. 
7. #hidrátate. Mantenerte hidratado es importante para mantener los niveles de energía, protegerte contra la resequedad y a reducir la ansiedad. 

¡Cuéntanos sí pudiste utilizar estos tips en tus viajes y comparte otros tips que te ayudan a mantenerte saludable!


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