Ejercítate: ¡A quemar esos rollitos del fin de semana!

Fit Life Blog te trae una opción para ejercitarte en tu casa y así perder fácilmente esos rollitos acumulados los fines de semana.

Haremos una rutina de sólo 8 minutos de cardio que te hará sentir renovad@. Se trata de una secuencia de ejercicios.

Lo primero que tienes que haremos es:

1. Hacer saltos con sentadillas por 30 segundos. Este ejercicio te ayudará a tonificar las piernas y los gluteos a la hora de hacer el mini salto.

2. Burpees: por 30 segundos. Te ayudará a tonificar la parte superior del cuerpo y a quemar mucha grasa, porque involucra todos tus músculos.

3. Mountain Climbers: Por 30 segundos. Tienes que llevar tu rodilla al lado contrario del cuerpo y presionar ligeramente. Este ejercicio te ayudará a fortalecer los brazos y el abdomen. 

4. Trote con rodilla elevada: Por 30 segundos. Este ejercicio te ayudará a quemar los rollitos del abdomen y a tonificar los cuadriceps y pantorrillas.

Luego de haber terminado esta secuencia, debes hacer un descanso de 1 minuto y repetirla 3 veces más. En total debemos hacerla 4 veces para que haga efecto. Acuérdate que #NoPainNoGain #HealthyLife.

Te dejamos una rutina con más ejercicios de cardio aquí. 

¡Cuéntanos si esta rutina te sirvió y si haces otro tipo de ejercicios de cardio en casa!

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