Buenas noches!!! Empieza una nueva semana y una oportunidad para empezar a cambiar nuestros hábitos comunes por prácticas más saludables que ayudarán a tu salud y te harán sentir mucho mejor.
Queremos dejarles unos tips que permitirán que tus dietas sean mejores, eficaces y de acuerdo a lo que buscas.
Más proteínas, más músculos
Si estás buscando tener un cuerpo más tonificado y definido, necesitas más músculos. Los músculos necesitan PROTEÍNAS para crecer. Cuando estés preparando un jugo, batido o granizado, agrega una cucharada de proteína en polvo con sabor a vainilla para aumentar tu ingesta de proteína.
Vinagretas saludables
Cuando quiera comerte una buena ensalada, siempre elige las salsas que tienen base de vinagre y aceite en lugar de las cremosas. Cuando las prepares en casa, utiliza palta, mantequilla de almendras, nueces o yogurt griego (puedes usar también natural) para darle mayor textura y cuerpo.
Empanizado saludable
Cuando quieras "empanizar" un trozo de pollo, pescado o carne, en lugar de la conocida receta de huevo, harina y pan rallado, puedes utilizar mostaza Dijon y harina de almendras.
Come vegetales y quema más calorías
Comer vegetales te ayuda a quemar más calorías porque éstos son más fáciles de digerir. Asegúrate de consumir vegetales en cada comida, en especial aquellos de hojas verde oscuro.
Espero que estos tips puedan ayudarte y recuerda siempre hacer ejercicio en tu rutina diaria, reducir las porciones y calorías para que alcances tus objetivos. ¡Tú puedes!
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